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減重不只變美麗 也能提升記憶力
加入时间:2016-5-8 作者:Admin

   「減肥、減肥,今天夏天一定要把體重減下來!」「只要再減個3公斤就好了!」「如果能夠再瘦一點,那就更完美了!」這些心聲是許多愛美人士的內心想法,是不是也正是你的心聲呢?減肥已經不分季節了,一年四季都可以是減肥的好時機。不管你減肥的動機是為了美麗、健康,還是有其他的理由,現在又多了一個減肥的最佳理由,那就是減肥可以提升記憶力,讓思緒更加清晰。

  北歐瑞典烏密亞大學(Umeå University, Sweden)的研究人員表示,體重過重肥胖會削弱情節性記憶,亦即會降低關於過往情節的記憶力。所謂情節性記憶是儲存關於事件發生的時間、空間,以及事件之間的關係等等訊息。不過還好這樣的狀況是可逆的,只要把體重減輕,讓身材恢復輕盈,這種情節性記憶的能力,是可以被改善的。本研究由英國每日郵報所報導。

  烏密亞大學的研究人員,透過核磁共振(MRI)對20位體重過重、平均年齡大約61歲,且已經過了更年期的女性,來觀她們的大腦活動狀況。20位中的9位女性,是採用低碳水化合物的古式飲食減重法(Paleolithic Diet)來減肥,所謂古式飲食減重法即蛋白質攝取占30%、碳水化合物占30%、不飽和脂肪則占40%;至於其他的11位女性,則採用攝取15%的蛋白質、55%的碳水化合物、及30%的脂肪的北歐營養推薦量(Nordic Nutrition Recommendations)的建議減重法。

  所有人在減肥之前,都有先量體重和紀錄身體質量指數(BMI),並透過問答方式請他們記住銀幕中陌生人的面孔和名字,之後再測試這些人的情節性記憶力。等這20位女性減重後,再次測量他們的身體質量指數(BMI),然後再去觀看陌生人的臉孔與名字,來測試記憶力的變化。

  研究人員計一步說明,研究結果顯示,當這20位女性減肥6個月之後,所有人的身體質量指數BMI都從32.1下降到29.2,平均的體重也從188.9磅下滑到171.3磅;另外,他們的記憶能力也變得比較好,恢復記憶的能力也增強了。

  從這個實驗可以看出,體重跟記憶力的關係,而且減輕體重還可以改善記憶力。因此,為了健康、美觀,甚至是記憶力的關係,如果你的體重超重,就趕緊找個健康的方式來減肥吧!

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